ඔබත් අවුරුදු 25ට වැඩි නම් මේ ගැන සැලකිලිමත් වන්න

ලෝක ආඝාත දිනයට අනුබැඳිව පවත්වන ලද මාධ්‍ය හමුවකට සහභාගී වූ කළුතර ශික්ෂණ රෝහලේ ස්නායු විශේෂඥ වෛද්‍ය සුරංගි සෝමරත්න මහත්මිය, වයස අවුරුදු 25ට වැඩි සෑම සිව්දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට ඔහුගේ ජීවිත කාලය තුළ ආඝාත රෝගී තත්ත්වයක් ඇති විය හැකි බවට අනතුරු ඇඟවූවාය. මෙය රටේ සෞඛ්‍ය අංශය විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද සංඛ්‍යාලේඛනමය තක්සේරුවක් වන අතර, ආඝාතය පොදු ජනතාවගේ සෞඛ්‍යයට එල්ල වන ප්‍රබල තර්ජනයක් ලෙස ඉස්මතු කරයි. වෛද්‍යවරිය විසින් විශේෂයෙන්ම අවධානයට ලක් කළේ, ආඝාත රෝගීන්ගෙන් 30%ක් පමණ වයස අවුරුදු 20 සිට 60 දක්වා වයස් කාණ්ඩයේ යොවුන් හා මැදි වයසේ පිරිසක් බවයි. මෙමගින් ආඝාතය ජරාව හෝ වෘද්ධාපය සමඟ පමණක් සම්බන්ධ රෝගයක් ලෙස සැලකීමේ පොදු ව්‍යාජ චින්තනය බිඳ දමයි. මෙම තත්ත්වය වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්‍ය සෝමරත්න මහත්මිය විසින් නිරෝගී ජීවන රටාවන් අනුගමනය කිරීමේ අත්‍යවශ්‍යතාවය අවධාරණය කළාය. ඇය පෙන්වා දුන්නේ දිනකට කෙටි වේලාවක් වුවද ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම මෙම අවදානම අඩු කිරීමේ මූලික පියවරක් බවයි. මෙහිදී ඇය යෝග්‍ය ව්‍යායාම ලෙස ඇවිදීම, පිහිනීම, පාපැදි ගමන් කිරීම හෝ තමන් කැමති වෙහෙසකාරී ක්‍රීඩාවක් යෝජනා කළාය. මෙම ක්‍රියාකාරකම් ශරීරයේ බර පාලනය කිරීම, රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් පාලනය කිරීම හා සමඟින් ආඝාත අවදානම අවම කරයි. එබැවින්, වයස හැඳින්වීම නොසලකා, සෑම කෙනෙකුම තම ජීවන රටාව තුළ ශාරීරික ව්‍යායාමයකට ස්ථානයක් වෙන් කළ යුතු බව ඇගේ ප්‍රධාන පණිවුඩය විය. මෙම අනතුරු ඇඟවීම සහ නිර්දේශ ලබන ඔක්තෝබර් මස 29 වන දින ලෝක ආඝාත දිනය සමරන දිනයට පෙර ජනතාව අවදි කිරීමේ අරමුණින් ඉදිරිපත් කරන ලද්දකි.